EVALUEZ VOTRE NIVEAU DE STRESS

 

- 1 : Non pas du tout

- 2 : Faiblement

- 3 : Un peu

- 4 : Assez

- 5 : Beaucoup

- 6 : Extrêmement

 

Etes-vous émotif, sensible aux remarques, aux critiques d'autrui ?

Etes-vous colérique ou rapidement irritable ?

Etes-vous perfectionniste, avez vous tendance à ne pas être satisfait de ce que vous avez fait ou de ce que les autres ont fait ?

Avez-vous le coeur qui bat vite, de la transpiration, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ?

Etes-vous tendu au niveau des muscles, avez-vous une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage, du corps en général ?

Avez-vous des problèmes de sommeil ?

Avez-vous des manifestations corporelles comme un trouble digestif, des douleurs, des maux de têtes, de l'eczéma ?

Vous sentez-vous fatigué ?

Avez-vous des problèmes de santé plus importants comme un ulcère d'estomac, une maladie de peau, un problème de cholestérol, de l'hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire ?

Fumez-vous et/ou buvez-vous de l'alcool pour vous stimuler ou vous calmer ? Utilisez-vous d'autres produits ou médicaments dans ce but ?

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