ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ

To ερωτηματολόγιο έχει σχεδιαστεί με στόχο την καταγραφή των καθημερινά σωματικών σας δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων. Χωρίζεται σε 3 μέρη και θα χρειαστεί να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση.

ΜΕΡΟΣ Α: Αφορά τις σωματικές σας δραστηριότητες μέσα και κοντά στο σπίτι.

ΜΕΡΟΣ Β: Αφορά τον τρόπο μετάβασης στην κύρια εργασία σας και πόσο δραστήριοι είστε στα πλαίσια αυτής.

ΜΕΡΟΣ Γ: Αφορά στις ψυχαγωγικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετείχατε τις τελευταίες 4 εβδομάδες.

Πριν περάσετε στην συμπλήρωση του ερωτηματολογίου, παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά το Έντυπο συγκατάθεσης για συμμετοχή σε ερευνητική μελέτη

Έχω διαβάσει και συναινώ στο έντυπο συγκατάθεσης συμμετοχή σε ερευνητική μελέτη

Παρακαλώ να απαντήσετε στις γενικές ερωτήσεις πριν προχωρήσετε στο μέρος Α

Ποιά είναι η ηλικία σας;

Ποιo είναι το φύλο σας;

Άρρεν

Θήλυ

Μέρος Α:
Δραστηριότητες στο σπίτι

Ποια μέσα μεταφοράς χρησιμοποιήσατε πιο συχνά τις τελευταίες 4 εβδομάδες, αν εξαιρέσετε τη μεταφορά προς και απο την εργασία σας;

Αυτοκίνητο/μηχανή

Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

Περπάτημα

Ποδήλατο

Παρακαλώ αναφέρετε τις ώρες που παρακολουθείτε τηλεόραση/dvd ανά ημέρα

	Καθημερινές
Καθόλου
1 ώρα/ημέρα
2 ώρες/ημέρα
3 ώρες/ημέρα
4 ώρες/ημέρα
πάνω από 4 ώρες/ημέρα

Παρακαλώ να αναφέρετε πόσες ώρες χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικό υπολογιστή , tablet ή κινητό ( για διαδίκτυο, email, ηλεκτρονικά ψυχαγωγικά παιχνίδια κλπ.) στο σπίτι (όχι στην εργασία σας)

	Καθημερινές
Καθόλου
1 ώρα/ημέρα
2 ώρες/ημέρα
3 ώρες/ημέρα
4 ώρες/ημέρα
πάνω από 4 ώρες/ημέρα

Παρακαλώ αναφέρετε πόσες φορες την ημέρα ανεβαίνετε έναν όροφο ( περίπου 10 σκαλοπάτια )

	Καθημερινές
Καθόλου
1-5 φορές/ημέρα
6-10 φορές/ημέρα
11-15 φορές/ημέρα
16-20 φορές/ημέρα
πάνω από 20 φορές/ημέρα

	Σαββατοκύριακο
Καθόλου
1-5 φορές/ημέρα
6-10 φορές/ημέρα
11-15 φορές/ημέρα
16-20 φορές/ημέρα
πάνω από 20 φορές/ημέρα

Μέρος Β

Φυσική δραστηριότητα στο πλαίσιο της εργασίας

Τις τελευταίες 4 εβδομάδες απασχοληθήκατε σε αμειβόμενη ή εθελοντική εργασία;

Ναι

Όχι

Παρακαλώ επιλέξτε το είδος της εργασίας που αντιπροσωπεύει καλύτερα την απασχόληση σας τις τελευταίες 4 εβδομάδες

Καθιστική απασχόληση (πχ. δουλειά γραφείου)

Όρθια απασχόληση (δεν απαιτεί έντονη σωματική δραστηριότητα όπως βοηθός μαγαζιού, κομμωτής, φύλακας κλπ.)

Χειρωνακτική εργασία (απαιτεί μέτρια σωματική δραστηριότητα όπως υδραυλικός, ηλεκτρολόγος, μαραγκός κλπ.)

Βαριά χειρωνακτική εργασία (απαιτεί έντονη σωματική δραστηριότητα με χρήση πολύ βαριών αντικειμένων όπως κτίστης, φορτοεκφορτωτής κλπ.)

Πόσες φορές την εβδομάδα μεταβήκατε απο το σπίτι στην κύρια εργασία σας τις τελευταίες 4 εβδομάδες; (Παρακαλώ σημειώστε τις διαδρομές μόνο ΠΡΟΣ την εργασία σας, όχι τη διαδρομή της επιστροφής)

Παρακαλώ αναφέρετε τον τρόπο μετακίνησης προς την κύρια εργασία σας

αυτοκίνητο/μηχανή

Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

Περπάτημα

Ποδήλατο

Μέρος Γ:

Ψυχαγωγικές Σωματικές Δραστηριότητες

Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα δραστηριοτήτων.

Παρακαλώ κλικάρετε με ποιες απο αυτές ασχοληθήκατε και πόσο συχνά, τις τελευταιες 4 εβδομαδες.

(Για παράδειγμα εάν κάποιος ασχολήθηκε με την Κολύμβηση 1-2 ΦΟΡΕΣ ανά μήνα, κλικάρει το αντίστοιχο κουτάκι)

Δραστηριότητες με τις οποίες ΔΕΝ ασχοληθήκατε τις αφήνετε κενές.

(Εάν απαντάτε το ερωτηματολόγιο από κινητό, παρακαλώ γυρίστε το ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ για να φαίνεται η στοίχιση στον παρακάτω πίνακα)

	1-2 ανά Μήν.	3-4 ανά Μήν.	5-6 ανά Μήν.	1-2 ανά Εβδ.	3-4 ανά Εβδ.	5-6 ανά Εβδ.	Κάθε μέρα
κολύμβηση - ψυχαγωγία
κολύμβηση - αγωνιστική
αθλοπαιδιές στην παραλία
περπάτημα για ψυχαγωγία
πεζοπορία με σακίδιο, ορειβασία
ποδηλασία για ψυχαγωγία
ποδηλασία σε πίστα, ή ανώμαλου δρόμου
βαριές κηπουρικές εργασίες (σκάψιμο, φτυάρισμα, κοπή ξύλων)
ελαφριές κηπουρικές εργασίες (κούρεμα γρασιδιού, κλάδεμα , πότισμα)
μαστορέματα στο σπίτι
υψηλής έντασης αερόμπικ (τραμπολίνο , στρπ κλπ.)
άλλα είδη αερόμπικ
ασκήσεις με αντιστάσεις
ασκήσεις βελτίωσης φυσικής κατάστασης
ασκήσεις εδάφους
χορός
μηχάνημα ποδηλασίας
αγωνιστικό τρέξιμο
τρέξιμο σε κυλιόμενο διάδρομο
τροχάδην
Μπόουλινγκ
επιτραπέζια αντισφαίριση (πινγκ πονγκ)
αντισφαίριση (τέννις) ή αντιπτέριση (μπάντμιντον)
σκουός
γκολφ
ομαδικά αθλήματα με μπάλα
κωπηλασία
κυνήγι - σκοποβολή ή ψάρεμα
ιππασία
παίξιμο μουσικών οργάνων - τραγούδι
ιστιοπλοΐα - ιστιοσανίδα ή λεμβοδρομίες
αθλήματα μάχης (πολεμικές τέχνες, πάλη, πυγμαχία)

Παρακαλώ αναφέρετε πόσο χρόνο (σε λεπτά) αφιερώσατε κατά μέσο όρο στην εκάστοτε δραστηριότητα.

πχ. 30 (λεπτά τη φορά)

Απαντήστε ΜΟΝΟ στις δραστηριότητες που κάνατε.


ποδηλασία για ψυχαγωγία
ποδηλασία σε πίστα, ή ανώμαλου δρόμου
βαριές κηπουρικές εργασίες (σκάψιμο, φτυάρισμα, κοπή ξύλων)
ελαφριές κηπουρικές εργασίες (κούρεμα γρασιδιού, κλάδεμα , πότισμα)
μαστορέματα στο σπίτι
υψηλής έντασης αερόμπικ (τραμπολίνο , στρπ κλπ.)
άλλα είδη αερόμπικ
ασκήσεις με αντιστάσεις
ασκήσεις βελτίωσης φυσικής κατάστασης
ασκήσεις εδάφους
χορός
μηχάνημα ποδηλασίας
αγωνιστικό τρέξιμο
τρέξιμο σε κυλιόμενο διάδρομο
τροχάδην
Μπόουλινγκ
επιτραπέζια αντισφαίριση ( πινγκ πονγκ)
αντισφαίριση (τέννις) ή αντιπτέριση (μπάντμιντον)
σκουός
γκολφ
ομαδικά αθλήματα με μπάλα
κωπηλασία
κυνήγι - σκοποβολή ή ψάρεμα
ιππασία
παίξιμο μουσικών οργάνων - τραγούδι
ιστιοπλοΐα - ιστιοσανίδα ή λεμβοδρομίες
αθλήματα μάχης (πολεμικές τέχνες, πάλη, πυγμαχία)
κολύμβηση - ψυχαγωγία
κολύμβηση - αγωνιστική
αθλοπαιδιές στην παραλία
περπάτημα για ψυχαγωγία
πεζοπορία με σακίδιο, ορειβασία

Τι τύπου διαβήτη έχετε;

τύπου Α

τύπου Β

Ο διαβήτης σας έχει προκαλέσει πρόβλημα σε:

Μάτια

Νεφρά

καρδιά

πόδια

Τι θεραπεία παίρνετε;

Ενέσιμη αγωγή GLP-1

Χάπια

Ινσουλίνη

Ποια είναι η τελευταία μέτρηση γλυκοζυλιωμένη σας;

Πιστεύετε ότι ο διαβήτης σας είναι καλά ρυθμισμένος;

Ναι

Οχι

{"name":"ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ To ερωτηματολόγιο έχει σχεδιαστεί με στόχο την καταγραφή των καθημερινά σωματικών σας δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων. Χωρίζεται σε 3 μέρη και θα χρειαστεί να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση. ΜΕΡΟΣ Α: Αφορά τις σωματικές σας δραστηριότητες μέσα και κοντά στο σπίτι. ΜΕΡΟΣ Β: Αφορά τον τρόπο μετάβασης στην κύρια εργασία σας και πόσο δραστήριοι είστε στα πλαίσια αυτής. ΜΕΡΟΣ Γ: Αφορά στις ψυχαγωγικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετείχατε τις τελευταίες 4 εβδομάδες. Πριν περάσετε στην συμπλήρωση του ερωτηματολογίου, παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά το Έντυπο συγκατάθεσης για συμμετοχή σε ερευνητική μελέτη", "url":"https://www.supersurvey.com/QPREVIEW","txt":"Έχω διαβάσει και συναινώ στο έντυπο συγκατάθεσης συμμετοχή σε ερευνητική μελέτη, Παρακαλώ να απαντήσετε στις γενικές ερωτήσεις πριν προχωρήσετε στο μέρος Α Ποιά είναι η ηλικία σας;, Ποιo είναι το φύλο σας;","img":"https://www.supersurvey.com/3012/images/ogquiz.png"}