Hoeveel weet jij over lopen?

Lopen heeft ontzettend veel voordelen. Welk van de onderstaande items is GEEN fysiek voordeel van lopen?

Lopen resulteert in een verbeterd bloedvatensysteem

Lopen heeft een groter energieverbruik (kcal/min) dan de meeste andere sporten

Lopen helpt je sneller genezen als je ziek bent

Bovenvernoemde items zijn allemaal fysieke voordelen van lopen

In welk van de onderstaande gevallen is het GEEN probleem om te gaan lopen?

Als je ergens een scherpe, stekende pijn voelt

De dag nadat je koorts hebt gehad

Als je je helemaal niet hersteld voelt van de vorige looptraining

Indien je wat last hebt van een neusverkoudheid en lichte keelpijn hebt

Wat is een veelgemaakte fout bij lopers waardoor ze dikwijls na een tijdje afhaken?

Steeds tussendoelen opstellen op weg naar je hoofddoel

Lopen zien als een levensverlengende afspraak met jezelf

Lopen iets anders vinden dan een alledaagse routine in je leven

Lopen beschouwen als een goedkoop medicijn

Wat is de nek-check test?

Als je ziekteverschijnselen vaststelt die uitsluitend boven de nek gelegegen zijn kan je gewoon fijn gaan lopen

Als je ziekteverschijnselen vaststelt die uitsluitend onder de nek gelegegen zijn kan je gewoon fijn gaan lopen

Als je pijn in je nek hebt kan je beter niet gaan lopen

Als je ziekteverschijnselen vaststelt die boven de nek gelegegen zijn kan je beter niet gaan lopen

Hoe kan je het best ademhalen tijdens het lopen?

Door de neus

Via de mond

Via de mond en de neus

Maakt niet uit, zolang je maar voldoende zuurstof binnenkrijgt!

Wat is een ABNORMALE reactie tijdens het lopen?

Pijn in de gewrichten

Vertraging van de vertering

Verhoging van de hartslag

Bovenstaande reacties zijn allemaal normaal als je gaat lopen

Als je je eigen perfecte looplichaam zou kunnen samenstellen dan zou je best kiezen voor:

Lange benen in verhouding tot het hele lichaam, een BMI van 25, krachtige spieren en sterke longen

Korte benen in verhouding tot het hele lichaam, een BMI van 25, krachtige spieren en sterke longen

Lange benen in verhouding tot het hele lichaam, een BMI van 20, korte achillespezen en sterke longen

Lange benen in verhouding tot het hele lichaam, een BMI van 20, krachtige spieren en sterke longen

De meest ideale stapfrequentie tijdens een duurloop is:

160-180 stappen per minuut en is onafhankelijk van de snelheid

170-200 stappen per minuut en is onafhankelijk van de snelheid

200-220 stappen per minuut en is onafhankelijk van de snelheid

De stapfrequentie tijdens een duurloop heeft vrijwel geen belang

Welke bewering is NIET juist?

Als je op de straat loopt dan is de grondcontacttijd kleiner dan als je in het bos loopt

Lopen op een atletiekpiste is belastend voor je lichaam

Het energieverbruik tijdens het lopen in het zand is gelijk aan het energieverbruik gedurende lopen op het gras

Het zijn allemaal juiste beweringen

Wat is de beste manier om zo weinig mogelijk je lichaam mechanisch te belasten?

Een alternatieve aquajogtraining doen

Heel traag lopen op het gras

Heel traag lopen in het zand

Gaan lopen met een splinternieuw paar schoenen

Hoeveel weet jij over lopen?

More Quizzes