De laat je tanden zien Quiz

Een sterk en mooi gebit krijg je niet zomaar, maar vraagt de nodige aandacht en zorg. Helaas doen we niet altijd wat goed is voor onze tanden. Wat weet jij over een gezond gebit? Zet je tanden in de quiz en test je kennis.

FOUT: Zoals steeds geldt: voorkomen is beter dan genezen. Je kan kwaaltjes en problemen vermijden door een preventief tandartsbezoek. Ga minstens 1 keer per jaar langs bij je tandarts. Wie minstens een keer per jaar naar de tandarts gaat, geniet het jaar nadien bovendien een hogere terugbetaling voor bepaalde verstrekkingen m.b.t. tandzorg. Jonge kinderen gaan best twee keer per jaar naar de tandarts.

JUIST: Vervang je tandenborstel geregeld, ook al is deze nog niet versleten. Het is gemakkelijke om correct te poetsen met een elektrische tandenborstel (bij voorkeur met ronde borstel). Deze tandenborstels maken immers veel en meer verfijnde bewegingen die je manueel niet kan uitvoeren.

JUIST: Het is belangrijk om je tanden minstens twee keer en minimaal 2 minuten per dag te poetsen voor de verwijdering van tandplak. Vooral ‘s avonds na het eten mag de poetsbeurt nooit overgeslagen worden, anders zorgen de achtergebleven etensresten voor aantasting van de tanden.

FOUT: Hoe uitgebreid en goed je je tanden ook poetst, flossen is belangrijk om tandplak snel en efficiënt te verwijderen tussen de tanden. Na elke maaltijd blijven er immers etensresten plakken op plaatsen waar je met de tandenborstel moeilijk bij kan. Gebruik flosdraad, een piepklein borsteltje of een speciale tandenstoker om tandplak te verwijderen. Je flost best voor je je tanden poetst, zo geraakt de fluoride van je tandpasta ook goed tussen de tanden.

JUIST: Water is inderdaad goed voor je tanden. Het heeft immers een neutrale zuurtegraad en is daarom volkomen onschadelijk voor de tanden. Frisdranken (vb. Cola, Fanta, Ice Tea), fruitsappen en andere zuur- of suikerhoudende dranken kan je best zoveel mogelijk mijden. Ze zijn een ware aanslag voor je glazuur! Laat je bovendien niet misleiden, hoewel light en zero frisdranken weinig tot geen suikers bevatten, zijn ze nog steeds zuur en daarom ook schadelijk voor de tanden.

FOUT: Snoepen kan af en toe, liefst direct na een maaltijd als dessertje. Je kan ook ‘gezond snoepen’: neem bijvoorbeeld eens een appel, een fruitbrochette, een stuk komkommer, kerstomaatjes, …

Snoep echter nooit in bed of voor het slapen gaan!

FOUT: Snoepen kan af en toe, liefst direct na een maaltijd als dessertje. Je kan ook ‘gezond snoepen’: neem bijvoorbeeld eens een appel, een fruitbrochette, een stuk komkommer, kerstomaatjes, …

Snoep echter nooit in bed of voor het slapen gaan!

JUIST: Melk of melkproducten, zoals kaas of yoghurt, zijn onmisbaar voor ons lichaam omdat ze heel wat belangrijke voedingsstoffen bevatten.

Je hebt dagelijks een portie calcium nodig om je botten sterk te houden. Calcium is ook een belangrijke bouwsteen van je tanden. Melk en melkproducten (of sojaproducten met calcium) mogen daarom niet ontbreken in je voeding. Ongezoet en zonder toegevoegd fruit zijn het échte tandenvrienden.

JUIST: Melk of melkproducten, zoals kaas of yoghurt, zijn onmisbaar voor ons lichaam omdat ze heel wat belangrijke voedingsstoffen bevatten.

FOUT: De hele dag door fruit, smoothies, vruchtenmousses en fruitsappen eten of drinken is niet gezond en zal je gebit aantasten. Ons speeksel verdunt ,neutraliseert en spoelt de zuren weg, maar kan slechts een beperkt aantal zuuraanvallen per dag aan. Twee tot drie stukken vers fruit per dag is supergezond en prima voor onze tanden!

FOUT: Als tussendoortjes kan je altijd kiezen voor- Kaas -Yoghurt (zonder suiker) - Groenten: bijvoorbeeld wortel, komkommer, kerstomaatjes …noten. Een gevarieerd dieet is echter altijd aanbevolen en ook beter voor de lijn.

FOUT: Koffie en thee op zich tasten de tanden niet in die mate aan. Gesuikerde koffies of mierzoete thee zijn dan weer af te raden. Tandverkleuring komt wel voor bij het gebruik van beide dranken. Dus hou hier rekening mee en poets voldoende.

De laat je tanden zien Quiz

More Quizzes