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Alimentação Saudável

A colorful health-themed illustration featuring fresh fruits, vegetables, and balanced meals, inspiring a healthy lifestyle and eating habits.

Alimentação Saudável Quiz

Teste os seus conhecimentos sobre alimentação saudável e descubra a importância de uma dieta equilibrada para a sua saúde.

Este quiz abrange temas como:

A importância das refeições equilibradas
O consumo adequado de frutas e vegetais
Escolhas saudáveis de lanches

10 Questions2 MinutesCreated by EatingTree543

Fazer uma alimentação equilibrada durante a infância e adolescência é importante para prevenir quais das seguintes doenças?

Hipertensão Arterial

Diabetes

Osteoporose

Todas as mencionadas

Quantas refeições devem fazer-se ao longo do dia?

As proteínas são nutrientes essenciais à formação de massa muscular. Qual das seguintes refeições apresenta maior quantidade de proteínas?

Salada de alface, tomate e cebola

Batatas cozidas com ervilhas

Pão com manteiga

Frango assado com arroz

Qual é a melhor bebida para acompanhar as tuas refeições?

Ýgua

Refrigerante de laranja

Limonada

Cerveja

Qual o número mínimo de frutas e vegetais que deves consumir por dia?

O que são frutas e vegetais?

Quando deves comer sopa?

1 vez por semana

Quando não há mais nada comer

Todos os dias, ao almoço e jantar

Nunca

Está um dia de sol e calor e não tens nada para fazer. Qual a atitude que deves tomar?

Deixar-me ficar na cama a dormir até alguém me obrigar a acordar

Sair para andar a pé ou de bicicleta

Desafiar os amigos para uma maratona de videojogos

Atualizar a minha vida social no Instagram

Qual o lanche mais saudável?

Um pacote de bolachas de chocolate + um copo de sumo de fruta

Uma barrinha de cereais + 1 iogurte líquido

2 sandes mistas + um leite achocolatado

Uma peça de fruta + Um iogurte líquido + uma fatia de pão

Qual das imagens representa a divisão correta que deves fazer do teu prato durante as refeições?

Qual dos seguintes representa uma fonte de proteínas vegetais?

Massa

Espinafres

Feijão encarnado

Bife de peru

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