Percebe como está a tua autoestima com este teste
Olá!
Sou a Susana Fonseca e criei este teste rápido que te vai dar uma noção sobre como anda a tua autoestima.
Para cada afirmação da lista abaixo, seleciona um número de 1 a 5, para o quanto acreditas e ages conforme a afirmação.
O nº 5 significa que ages muito de acordo com o que a afirmação diz, ou seja, identificas-te e fazes isso.
O nº 1 significa que quase nunca, ou nunca ages conforme o que a afirmação diz.
Sê o mais honesta possível, afinal este teste é só para ti. O mais importante neste teste não é a nota que terás no final, mas sim a reflexão e o autoconhecimento que cada afirmação trará.
Numa escala de 1 a 5, o quão verdadeiras são as afirmações abaixo para ti?
Consigo reconhecer as minhas conquistas.
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5
Quando alguém me critica, mesmo que seja de forma injusta, consigo aceitar tranquilamente.
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Quando alguém tem uma opinião contrária à minha eu aceito e consigo lidar bem com isso.
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Aceito com tranquilidade a opinião dos outros mesmo quando esta opinião é negativa.
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Consigo falar de forma assertiva quando alguém faz algo de que não gostei, coloco na hora os respetivos limites.
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Acredito totalmente nas minhas capacidades e consigo seguir os meus sonhos.
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Consigo fazer mudanças difíceis e sair da minha zona de conforto.
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Gosto de cuidar da minha aparência física.
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5
Arranjo diariamente tempo para mim e cuido da minha saúde e bem estar, faço exercício físico.
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Tenho o hábito de me recompensar.
1
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5
Tenho consciência das minhas qualidades e dos meus pontos fortes.
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Tenho facilidade em assumir e reconhecer erros para mim e perante os outros.
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Aceito com naturalidade as minhas falhas e acolho-as com compaixão e vejo-as como aprendizagens.
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Não me considero uma pessoa perfecionista.
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Quando alguém não gosta de mim, aceito isso com uma certa naturalidade.
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Gosto de estar na companhia de outras pessoas.
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5
Também me sinto bem quando estou sozinha, aprecio a minha própria companhia.
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Sinto-me feliz e realizada mesmo não estando num relacionamento amoroso.
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Nunca deixo para amanhã aquilo que posso fazer hoje, raramente procrastino.
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Nunca sinto necessidade de controlar nada na minha vida.
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Cuido da minha saúde fazendo exames médicos regularmente.
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Sinto-me confortável quando me fazem um elogio.
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Sou uma pessoa flexível e compreensiva com os outros.
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Perdoo-me com facilidade.
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Consigo identificar com facilidade as minhas qualidades.
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Tenho facilidade em elogiar os outros.
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Sou uma pessoa que nunca reclama ou se queixa da vida.
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A minha felicidade é única e exclusivamente responsabilidade minha e não coloco esse poder em mais ninguém.
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Consigo expressar a minha opinião e o que penso com facilidade.
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Quando me fazem um convite que não me faz sentido, respeito-me e digo não com tranquilidade sem precisar de mentir ou de me justificar.
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Eu tenho um diálogo interno positivo comigo.
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Comparo-me com os outros de forma positiva.
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Perdoo os outros com facilidade, sem guardar mágoas e ressentimentos.
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Aceito elogios com facilidade de forma leve e tranquila.
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Quando algo a que me proponho fazer corre bem, sei reconhecer a minha competência.
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Tenho facilidade em me vulnerabilizar e demonstrar os meus sentimentos.
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Considero-me uma pessoa otimista.
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Eu tomo as minhas decisões independentemente da opinião e julgamento do outro.
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Sei que o julgamento alheio faz parte da vida e não me sinto incomodada com os julgamentos dos outros.
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5
Sinto-me respeitada nos meus relacionamentos.
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5
Preocupo-me com a minha vida e deixo que cada um tome conta da sua.
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5
Sinto-me merecedora de afeto, amor e respeito.
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Sinto-me merecedora de abundância financeira na minha vida.
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5
Confio plenamente em mim e nas minhas capacidades.
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Consigo dizer não com facilidade quando me pedem uma coisa com a qual não me sinto confortável.
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Sempre que digo não a alguém, consigo fazê-lo sem sentir culpa.
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Gosto do meu corpo e tenho um bom relacionamento com o espelho.
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Não tenho dificuldades a colocar limites nos meus relacionamentos.
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Sempre que estou num ambiente novo ou com novas pessoas, consigo senti-me totalmente à vontade.
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5
Consigo expressar as minhas ideias com muita clareza e assertividade no meu trabalho.
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