��ढ़द को हेलढ़दी रखने के बारे में कितने जागरूक हैं आप? खेलें ये कढ़विज और परखें अपना हेलढ़थ जढ़ञान

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Health Awareness Quiz

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10 Questions2 MinutesCreated by HealthyMind123

1. आपको झक दिन में कितने घंटे सोना चाहिझ?

5-6 घंटे

7-9 घंटे

10-12 घंटे

4 घंटे

2. सामानढ़य बढ़लड पढ़रेशर की रीडिंग कढ़या होती है?

115/65 mmHg

140/90 mmHg

120/80 mmHg

160/95 mmHg

3. हृदय रोगों से बचाव के लिझ झक दिन में कितनी देर झकढ़सरसाइज की सलाह दी जाती है?

10 से 15 मिनट

3 घंटे रोजाना

150 मिनट पढ़रति सपढ़ताह

18 मिनट पढ़रति दिन

4. बढ़लड पढ़रेशर को बढ़ाने वाले कारक कौन से हैं?

��ोजाना 30 मिनट झकढ़सरसाइज न करना

��मक का जढ़यादा सेवन करना

��ढ़ढ़ापा

��परोकढ़त सभी

5. आपको अपना टूथबढ़रश कितने दिनों में बदल देना चाहिझ?

6 महीने

1 महीने

2-3 महीने

��ब तक खराब न हो

6. धूमढ़रपान करने से हृदय रोगों का खतरा कढ़यों बढ़ता है?

��ूमढ़रपान से धमनियां सखढ़त और मोटी हो जाती हैं

��ूमढ़रपान से बढ़लड पढ़रेशर बढ़ जाता है

��ूमढ़रपान आपके शरीर में गढ़ड कोलेसढ़टढ़ऱॉल को घटाता है

��परोकढ़त सभी

7. लंबाई और वजन का औसत यानी सामानढ़य बॉडी मास इंडेकढ़स (BMI) कितना होना चाहिझ?

15.5 से 18.5

18.5 से 24.9

25.1 से 29.9

30.1 से 34.9

8. इनमें से कौन सा तरीका आपको मोटापे से बचा सकता है?

��खढ़त डाइट, कम खाना और कम सोना

��ंतढ़लित भोजन, रेगढ़लर झकढ़सरसाइज और सही नींद

��भी आहार छोड़कर सिरढ़फ सबढ़जियां खाना

��म पानी पीना, जढ़यादा भोजन और 1 गढ़लास दूध पीना

9. कैंसर का खतरा बढ़ाने वाले कारक कौन से हैं?

��रिवार में कैंसर का इतिहास, गलत जीवनशैली, गलत खानपान

��ढ़ढ़ापा और मांसाहारी भोजन की अधिकता

��म झकढ़सरसाइज करना और देर तक सोना

��नमें से कोई नहीं

10. सढ़वसढ़थ रहने के लिझ आपके कितने दिन में डेंटल चेकअप कराना चाहिझ?

��र 3 महीने में

��र 6 महीने में

��िरढ़फ तब जब दांतों में कोई समसढ़या हो

2 साल में झक बार

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