Survey Maker Survey Templates Contact Privacy & Security

Zadnji kviz o prehrani

A colorful and educational illustration depicting healthy foods, including fruits, vegetables, meats, and dairy products, with a quiz-style layout and engaging visual elements related to nutrition education.

Zadnji Kviz o Prehrani

Izvedite svoj nivo znanja o prehrani s tem interaktivnim kvizom. Jejte zdravo in postanite bolj ozavešĝeni o pomenu prehrane za vaše zdravje!

Preverite svoje znanje o beljakovinah, mašĝobah in ogljikovih hidratih.
Izvedite, koliko hranil potrebujete v vaši prehrani.
Ugotovite, kateri živilski viri so najboljši za vas.

10 Questions2 MinutesCreated by EatingGuru247

Koliko gramov beljakovin na kilogram telesne teže je (po zadnjih priporoĝilih) priporoĝljivo zaužiti v skupnem dnevnem energijskem vnosu?

1,0-1,5g/kg t.t.

0,8-1,6g /kg t.t.

1,2-2,0g/kg t.t.

1,5-2,5g/kg t.t.

Sadje je priporoĝljivo zaužiti

Do 10h dopoldan

Do 17h

Med 8h in 18h

Kadarkoli v dnevu (ĝe ne povzroĝa prebavnih ali drugih težav)

Kdaj lahko ješ zadnji obrok v dnevu?

Ob 17h

Kadarkoli (ĝe ne povzroĝa prebavnih ali drugih težav)

Ob 19h

Ob 21h

En gram mašĝob sposti ____(koliko) energije (kalorij)?

9kcal

7kcal

5kcal

4kcal

Priporoĝen dnevni vnos beljakovin za aktivne mamice po porodu in dojeĝe mamice je

1,2-2g/kg t.t.

1,6-2,0g/kg t.t.

2,0-2,5g/kg t.t.

1,3-2,3g/kg t.t.

Kateri vrsti mašĝob se mormo povsem izogibati?

Enkartnenasiĝenim mašĝobam

Veĝkratnenasiĝenim mašĝobam

Nasiĝenim maĝobam

Trans mašĝobam

Primeren dnevni vnos beljakovin je nujen za

Noseĝnice in mamice po porodu

Starostnike

Vrhunske športnike

Rekreativne športnike

Pretežno sedeĝo populacijo

Otroke

Ženske v perimenopavzi in menopavzi

Izberi odliĝen vir beljakovin med spodaj naštetimi možnostimi:

Jajce

Jajĝni beljak

Pusto meso (pišĝanĝje, goveje, svinjsko,..)

Gojene ribe

Polnomastna skuta

Stroĝnice

Oreški in semena

Žita

Divje ribe

Quark, lahka skuta, skyr

Polnomastni sir

Morski sadeži

Navadni jogurt 1,5%

Beljakovine v prahu (sirotkine, grahove, sojine,..)

Mleko 1,5%

Soja (tofu)

Energijsko uravnotežen obrok je sestavljen iz

Beljakovin

Ogljikovih hidratov

Vlaknin

Mašĝob

Na krožniku imaš: 100g polnozrnatih testenin, paradižnikovo omako, 10g parmezana in poleg skledo mešane solate. Kaj manjka?

Ogljikovi hidrati

Vlaknine

Mašĝobe

Beljakovine

{"name":"Zadnji kviz o prehrani", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Izvedite svoj nivo znanja o prehrani s tem interaktivnim kvizom. Jejte zdravo in postanite bolj ozavešĝeni o pomenu prehrane za vaše zdravje!Preverite svoje znanje o beljakovinah, mašĝobah in ogljikovih hidratih.Izvedite, koliko hranil potrebujete v vaši prehrani.Ugotovite, kateri živilski viri so najboljši za vas.","img":"https:/images/course5.png"}