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聶锟解櫏 Mi Nueva Vida Saludable 鈾モ櫏

Que es la diabetes tipo 2?
Azucar en la sangre
Niveles altos de glucosa en la sangre
Azucar acumulada en el cuerpo
Que produce la actividad fisica?
Malestar estomacal
Dolor muscular y estres
Reduce las enfermedades cardiovasculares, cancer, diabetes, presion arterial
Donde encontramos las grasas ocultas?
Vegetales, leguminosas, fibras, carbohidratos
Productos de animales, lacteos, mantequilla, cremas, leche entera, horneads
En las vitaminas
Cuantas calorias comemos al dia
1200 - 1500
1000 - 1500
0-500
Donde encontramos los Carbohidratos
En la Tienda
Almidones, Fibras y Azucares
En las grasas
Cuando necesito hacer actividad fisica para estar mantenerme san@ y saludable?
Todos los dias x 30 min
Cuando tengo tiempo
Debes en cuando
Que desencadena un problema emocional
A ir al Cine
Comer de mas, enojarme, estresad@ y ansios@
Nada desencadena
Como mantengo mis comidas controladas
Comiendo ensaladas y sopas
Haciendo Dietas Intermitentes
Monitoreando las porciones de comida
Soluciono mis problemas al
Hacer un plan de accion de resolucion y ver que mejore
Ponerme a llorar
Hacer ejercicio diariamente
Que es lo que No debo hacer al comer fuera de casa
Pida lo que desea omitir
Comer lo que mas se me antoje
Comparta el plato principal con otras personas
Un pensamiento no constructivo genera una critica hacia nosotros mismos, que clase es?
Las recaidas un proceso de cambios
Mueva sus musculos -
Responder a pensamientos negativos -
Mis opciones bajo en grasas
Maneras de manejar el estres
Aprenda a decir No, haga ejercicios de relajacion, duerma bien
Vaya a bailar los sabados con los amigos
Salga a ver una pelicula al cine
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