AFPT - Endurance Trainer | Super Survey Maker

Basert på "Figur: Adaptert etter Frøyd et al. (2010)" Hvilke 4 bestemmende faktorer for prestasjon I typiske utholdenhetsidrett nevnes?

Motivasjon, VO2maks, Utstyr og Erfaring .

Energiomsetning / tid, Arbeids-økonomien, Anaerob kapasitet & Aerob kapasitet

Toleranse for melkesyre, Teknikk, Anaerob Terskel & Restitusjon

Aerob kapasitet er..

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Anaerob kapasitet er..

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid.

VO2maks er...

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid per tidsenhet.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Hvis kraften virker I motsatt retning av bevegelsen, kvaller vi det?

Negativt arbeid.

Bremsende arbeid.

Positivt arbeid.

Dersom en kraft virker I forflytningens retning, er arbeidet som utføres..

Negativt arbeid.

Eksplosivt arbeid

= kraft x vei

En utøver veier 65,0 kg og har 4,2L/min I absolutt oksygenopptak, hva har da utøveren I relativt oksygenopptak?

72,1

64,6

58,2

En utøver veier 73,5 kg og har 42 ml/kg/min I relativt oksygenopptak, hva har da utøveren I absolutt oksygenopptak?

3087

3567

2878

Hvilket næringsstoff er det som primært forbrennes ved RQ (RER) 0.71

Fett

Protein

Karbohydrat

For mennesker, hva er spennvidden til RQ (RER)?

0,27 - 1,50

1,21 - 1,70

0,67 - 1,30

Hva er de tre sentrale faktorene som begrenser maksimalt oksygenopptak?

Meter over havet, Glykogenlagre & Lungene

Lungene, Hjertet & Blodet

Muskulatur, Lungene & Gener

Hva er den perifere faktoren som begrenser maksimalt oksygenopptak?

Muskulatur

Hjertet

Blodet

Utøveren Anders Andersen har SV = 60 ml I hvile og HF = 70. Regn ut Anders sitt MV.

40 liter

4,2 liter

35000 ml

Hvilke av disse effektene regnes ikke som en perifer trenings effekt?

Større glykogenlagre

Økt mitokondrietetthet

Større slagvolum

AFPT - Endurance Trainer

More Quizzes