Dormez vous assez?
Dormez-vous Assez?
Découvrez votre qualité de sommeil avec notre quiz interactif "Dormez-vous Assez?". Répondez à 16 questions simples pour évaluer comment vos habitudes peuvent affecter votre bien-être au quotidien.
- Évaluez votre niveau de fatigue
- Comprenez vos habitudes de sommeil
- Recevez des conseils pour améliorer votre repos
À l’école, vous arrive t-il de vous endormir?
Jamais
Rarement
Quelques fois
Souvent
Dès que l’alarme de votre réveil retentit, vous vous sentez :
D’attaque
Ereintée, mais quand il faut y aller, faut y aller
Frustrée, vous prolongeriez bien votre nuit
De bonne humeur (la plupart du temps)
En semaine, si vous oubliez de programmer votre réveil, vous :
Vous vous réveiller un peu plus tard que d’habitude et vous dépêchez pour arriver à l’heure
Vous vous réveiller pratiquement à l’heure habituelle
Quelqu’un doit vous réveillez
À l’école, il vous arrive de bailler :
Occasionnellement
Souvent
Tout le temps
Très rarement
Avez-vous des difficultés de concentration ?
Occasionnellement
Souvent
Très souvent
Très rarement
Faites-vous des erreurs d’inattention dans votre travail ?
Cela dépend, surtout lorsque vous vous sentez fatiguée
Cela vous arrive, quelques fois
De plus en plus souvent
Très rarement, voire jamais
Quel est votre réflexe lorsque le réveil sonne ?
Vous cherchez à l’éteindre pour vous rendormir
Vous le laissez sonner un bon moment avant de l’éteindre
Vous l’éteignez et vous levez illico
Vous tapez un grand coup dessus pour l’éteindre
Penser à l’avenir vous :
Angoisse
Est très difficile en ce moment
Indiffère
Ravit
N ce moment, vos relations avec vos amis sont :
Idéales
Inexistantes
Légèrement tendues
Correctes
Lire avant de dormir, c’est pour vous :
Un défi, vous n’arrivez jamais à lire plus d’une page
Un passe-temps
Un plaisir
Une activité obligatoire (un devoir)
Quelle est votre définition d’une bonne nuit de sommeil ?
Plus de 3 heures de sommeil d’affilée
Une nuit comme les autres
Une nuit où vous vous couchez tôt
Une nuit sans difficultés d’endormissement et sans réveil prématuré
Vous attrapez des petits rhumes :
Jamais
Parfois
Rarement
Souvent
Les nuits blanches, vous les :
Cumulez
Gérez
Évitez
Redoutez
La veille d’un événement important, vous :
N’arrivez pas à penser à autre chose
N’avez aucun mal à vous endormir
Tournez en rond dans la maison
Vous somnolez et votre sommeil est entrecoupé de nombreux éveils
Vous est-il déjà arrivé de prendre des somnifères ?
Jamais
Quelques fois
Souvent, voire tout les soirs
Une fois
Vous vous couchez à la même heure tous les soirs :
Cela dépend des jours et surtout de votre alarme
Oui, même si vous ne vous endormez que bien plus tard
Oui
Non
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