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Create an image of a colorful plate filled with various healthy foods, including fruits, vegetables, whole grains, and proteins, arranged in a visually appealing way, with a question mark overlay to represent a quiz about healthy eating.

Nutrition Knowledge Quiz

Test your understanding of nutrition with our engaging quiz! This quiz will help you discover how well you know the essentials of healthy eating and the important nutrients for your body.

Key Highlights:

Assess your nutrition knowledge
Learn about healthy dietary habits
Get instant feedback on your answers

13 Questions3 MinutesCreated by EatingGuide275

Na nossa alimentação diária devemos:

Optar por alimentos processados

Ter uma alimentação completa e equilibrada entre os alimentos mais e menos ricos a nível nutricional

Optar apenas por alimentos ricos a nível nutricional

A alimentação saudável:

Potencia o desenvolvimento de doenças como a obesidade e doenças crónicas não transmissíveis

Previne a obesidade e doenças crónicas não transmissíveis

Não interfere diretamente com o desenvolvimento da obesidade e doenças crónicas não transmissíveis

Os nutrientes...

São substâncias presentes nos alimentos indispensáveis para a saúde

São 7, sendo um deles leguminosas

Estão nos alimentos, mas não interferem com a saúde

A função dos Hidratos de Carbono é:

Manter a temperatura do nosso corpo

O crescimento e manutenção dos músculos

Servir como principal fonte de energia para o organismo

Os grupos das frutas e dos hortícolas tem como principais nutrientes:

Fibras, vitaminas e proteínas

Fibras, vitaminas e minerais

Lípidos e proteínas

O consumo adequado de carne, pescado e ovos diariamente é muito importante para a manutenção da saúde. Qual o nutriente presente no pescado essencial para o desenvolvimento cognitivo?

Vitamina C

Cálcio

Lípidos

Iodo

A gordura saturada é:

Mais prejudicial para a saúde que a gordura insaturada

Está maioritariamente presente nos alimentos de origem animal, mas não tem qualquer impacto na saúde

Deve ser consumida com exagero

Quantos copos de água devem ser ingeridos, em média, durante o dia?

6 a 9 copos

6 a 8 copos

8 a 10 copos

10 a 12 copos

Qual a recomendação diária de sal, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

>5g por dia

<10g por dia

<5g por dia

Qual dos seguintes exemplos é considerado um lanche saudável?

1 maçã e 1 bolo de arroz

1 pão de centeio com queijo e 1 coca-cola

1 iogurte e 4 tostas integrais

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