Wat weet jij over sporten tijdens de zwangerschap?

Create an image showing a pregnant woman exercising in a peaceful park setting, with sunlight filtering through the trees and a smile on her face, showcasing health and wellness during pregnancy.

Sporten Tijdens de Zwangerschap Quiz

Heb je je ooit afgevraagd wat je moet weten over sporten tijdens de zwangerschap? Deze quiz zal je kennis testen en je waardevolle inzichten geven over hoe je veilig en gezond actief kunt blijven tijdens deze bijzondere periode.

Ontdek welke sporten veilig zijn.
Leer hoe je blessures kunt voorkomen.
Ontvang tips voor herstel na de bevalling.

11 Questions3 MinutesCreated by ActiveMama712

Test hier hoeveel jij weet over sporten en bewegen tijdens de zwangerschap.

Mag je nog sporten in het 3de trimester van de zwangerschap?

Nee

Ja, maar enkel zeer rustige sporten zoals wandelen

Welke sporten vermijd je beter tijdens de zwangerschap?

Enkel sporten waarbij je een stomp of bal in je buik kan krijgen

Intensieve sporten

Alle sporten

Geen, je mag alle sporten beoefenen

Hoe vermijd je blessures tijdens het sporten als je zwanger bent?

Bewegingen vermijden waarbij je onverwachts veel moet draaien

Door niet aan sport te doen

Door geen sporten te beoefenen waarbij je op je rug moet liggen

Door geen sporten te beoefenen waarbij je te veel gewicht moet dragen

Hoe kan je sneller herstellen na de bevalling?

Door het rustig aan te doen en zo weinig mogelijk te bewegen

Daar is geen oplossing voor

Door regelmatig te sporten en/of te bewegen

Door veel thee te drinken

Wat moet je doen als je sneller buiten adem bent bij het sporten tijdens de zwangerschap?

Naar de dokter gaan, er is iets mis

Niets, dit is normaal

Stoppen met sporten

Minder intensief sporten

Kan sporten een miskraam veroorzaken?

Ja, als je te intensief sport

Ja, sporten verhoogt de kans op een miskraam

Nee

Welke spieren mag je niet trainen tijdens de zwangerschap?

Je rechte buikspieren

Je schuine buikspieren

Al je buiskpieren

Geen enkel, je mag alles trainen

Hoeveel water moet je minstens drinken tijdens het sporten tijdens de zwangerschap?

3 glazen

Een halve liter

Anderhalve liter

Een liter

Waarom is het ongezond om te lang op je rug te liggen tijdens je zwangerschap?

Je rugspieren worden op deze manier niet genoeg getraind

Dit vermindert je bloedtoevoer

De last is te zwaar voor je rugspieren

Deze positie is ongezond voor je baby

Wat zijn de voornaamste voordelen van sporten tijdens de zwangerschap?

Het vermindert of verhelpt zwangerschapskwaaltjes

Het verbetert je slaap

Het vergemakkelijkt de bevalling

Alle antwoorden zijn juist

Wat weet jij over sporten tijdens de zwangerschap?

Sporten Tijdens de Zwangerschap Quiz

More Quizzes